12.07.18

Yoga
ஆசனங்கள் மூன்று வகைகளாக உள்ளன. 1.அமர்ந்து செய்யும்ஆசனங்கள்,2.அமர்ந்து செய்யும்ஆசனங்கள்,3.படுத்துக்கொண்டு செய்யும் ஆசனங்கள். இன்று அமர்ந்து செய்யும் ஆசனங்கள் செய்தோம்.1.பத்மாஸானா2.மத்ஸ்யாஸனா 3.வஜ்ராஸனா4.பஷ்சிமோத்தானாசனா 5.வக்ராசனா6.யோகா முத்ராசனா.  இவ்வாசனங்கள் மேற்கொள்வதால் சீரான இரத்த ஓட்டம்,ஜிரண மண்டல உறுப்பு,தசைகளின் இறுக்கம்,முதுகுத்தண்டு தசையிலும்,கல்லீரல் வீக்கம் தைராய்டு சுரப்பி இவற்றினால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் சரிசெய்யப்படுகின்றன. இதனை தொடர்ந்து சூரிய நமஸ்காரத்தின் 12 நிலைகளும் செய்தும் மற்றும் அவற்றினால் ஏற்படும் நன்மைகளும் அறிந்து கொண்டோம்.